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座るだけで骨盤矯正?ヤーマン【コアスリム】の効果的な使い方

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キレイになりたいけど、ダイエットに時間をかけられない…そんな忙しいママでもながら運動ができるのがヤーマンの「CORE SLIM(コアスリム)」。

座るだけで美しい姿勢になり鍛えられるって、本当なんでしょうか?

早速効果が出る使い方を調べてみます!

 

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ヤーマンのコアスリム効果的な使い方3ステップ

コアスリムは座椅子型の骨盤補整器具なので、基本的に使い方は座るだけ。

でもせっかくなら効果を最大限に発揮させたいですよね。

ここではコアスリムを効果的に使う3ステップをご紹介します。

 

ステップ1.「整える」

コアスリムを平らなところに置き、前の突き出た部分を両脚ではさむ形で座ります。

座り癖や普段の姿勢で傾いた骨盤まわりを、仙骨*をナビゲートすることで、本来の位置に整えます。

背もたれ部分が前傾しているので、背もたれに触れるように座ることで、骨盤が正しい角度に立ちます。

仙骨*とは:

脊椎の下部に位置する大きな三角形の骨で、骨盤の上方後部であり、くさびのように寛骨に差し込まれている。その上部は腰椎の最下部と結合しており、下部は尾骨と結合している。

参照:Wikipedia

 

ステップ2.「緩める」

コアスリムに座り骨盤を前後に動かすことで、固まってしまった骨盤周りの筋肉や筋をストレッチできます。

筋肉に引っ張られて歪んだ骨盤まわりを、本来の位置に導きます。

また、前後に揺れる動きが自然と腹筋や腸腰筋に働きかけ、お腹まわりの引き締めにも効果的です。

 

ステップ3.「引き締める」

ももの内側で前に突き出た部分をはさむことで、緩みがちな太ももの内側にある内転筋を引き締めることができます。

スラリと引きしまった美脚を目指しましょう!

内転筋を鍛えることで、骨盤まわりのバランスを保ちやすくなるとも言われています。

 

コアスリムの3ステップで、前傾したり歪んでしまった骨盤を正しく整え、内転筋を鍛え、整えた骨盤をキープしていきましょう!

 

動画で動きを確認

ヤーマン公式サイトに、コアスリムのイメージCG動画が載っていました。

座り方のコツ、動かし方を確認したい方はこちらをご覧ください。

 

ヤーマンのコアスリムはどんな人におすすめ?

この5つのどれかが当てはまる方は、コアスリムを試すべきですよ!

  • 足の組みかたが常に同じ
  • いつも横向き・うつ伏せで寝ている
  • 椅子に座るとき、左右に偏っている
  • どちらかの脚に体重をかけて立っている
  • バッグをいつも同じ側の手で持っている

え、これの何がいけないの?って思ったあなた!

危ないですよ…。

というのも、数年前のわたしはこれ全てに当てはまっていたんです。(今でもいくつか治っていない…><)

あるとき肩こり、腰痛がひどくて整骨院に行ったところ、↑この何気ないクセを言い当てられました!

「なんでわかるんですか!?」って驚いて尋ねたところ、

「だって、からだゆがみまくってますもん。そりゃあ肩も腰も痛くなりますよ。ついでにこのゆがみじゃダイエットもしにくいですよ♪」

…キャーーーーーΣ(゚д゚lll)ガーン

 

そう、上の5つはからだのゆがみ、骨盤の傾きを生み出してしまうクセ。

だからわたしのようにこんなクセがある方、要注意です!

そして、美しいボディラインに向けて骨盤まわりから整えてくれるコアスリムこそがピッタリなんですよ♪

 

監修の骨盤プロデューサーMicacoさんってどんな人?

コアスリムは、骨盤プロデューサーのMicacoさんが監修されました。

Micacoさんは1967年生まれで、2児の母。

(とてもそうは見えない…!!)

大手芸能プロダクションで、有名女優の産後ダイエットを手掛けたことで話題になりました。

産後17kg太った体型を戻した自身の経験を元に、“骨盤”に注目し、独自の骨盤メソッド「インスパイリング・エクササイズ」を考案。

一般女性からタレント・モデルまで幅広く指導されています。

 

ご自身が産後のダイエットに成功され、美しさをキープされている、さらにそこで得たメソッドが多くの方のダイエットに活かされているということで、

そんなMicacoさんメソッドが反映されたコアスリム、期待が持てます!

 

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コアスリムの特長は?効果の出る秘密

一番大事な骨盤を整えるから効果がある!

コアスリムは座るだけで、骨盤まわりを本来の位置に整え、正しい姿勢をサポートしてくれる座椅子です。

女性のフォルムを司どる、最重要部位であるのが骨盤。

ヤーマンは、「座る」という生活習慣に着目し、骨盤ケアを目指しました。

骨盤ケアの第一人者Micacoさんと共同で、座るだけで骨盤が補正され、骨盤周辺の筋肉と内転筋を鍛えられる独自の設計を開発。

体に優しく続けやすいコアスリムが誕生しました。

骨盤が傾くとこちらの画像のように、周りの筋肉が衰えてしまい、結果お腹もポッコリ。

またヒップも下がってしまう一因になります。

逆に骨盤が正しい位置に整うと、姿勢も美しくなり周りの筋肉も引き締まります。

 

また骨盤を整えると同時にもも内側で挟む運動で、内転筋を鍛えられます。

 

必見!モニター使用の結果!

こちら、モニターさんに4週間コアスリムを使用してもらった結果です。

一目瞭然ですね、キレイなお腹になってる!!

モニターさんの年齢も20代~40代とのことで、30代ママのわたしもきっとやればできる…!と勇気がわく結果です(笑)

平均使用時間は1日あたり1.1時間ということですから、1日のうち座っている時間を考えると余裕でクリアできそう♪

テレビを観たりスマホを触るリラックスタイムや、シャキッと仕事をしながら、毎日の“ながらトレーニング”を続けて美姿勢&引き締めを目指しましょう!

 

地味に助かる?細かなポイント3つ

毎日継続して使ってこそ効果を発揮するのが、こういったダイエット器具。

少しでも使いづらいポイントがあると続かなくて、いつの間にか部屋のオブジェと化してしまうんですよね(笑)

コアスリムは「地味に助かる!」というポイントが3つあるんです。

 

①カバーは取り外して洗濯可能

クッションカバーを取り外して洗うことができますので、汚してしまっても安心です。

色落ち、色移りを防ぐため、カバー単品で洗うようにしてください。

その際塩素系の洗剤の使用は避けましょう。

カバーは洗濯後、長時間濡れたままにせず、形を整えてから陰干しにしてください。

なお、乾燥機は使用できません。

クッション本体は洗えませんので、汚れた場合は柔らかい布やスポンジを湿らせ、固く絞った後軽く拭きとります。

風通しのいい場所で陰干しにしてください。

 

②軽量設計、持ち運びラクラク

コアスリムは本体サイズが約34㎝×42㎝×32㎝、重さが約1.62kgと持ち運びもラクな重さになっています。

リビングの床に座るときも、パソコンの向かうイスに座るときも、生活スタイルに合わせて使うことができます。

重いとどうしても「あ~持ってくるの面倒。また後で使うか…。」というのが積み重なって、「また後で」が来なくなるんですよね…。

 

③長時間座るのも快適

高反発素材のウレタン素材なので、長時間座っても快適です。

「座るだけ」と言いながら座るのが苦痛になったら困っちゃいますから、素材も大事ですよね。

 

ヤーマンのコアスリムを実際に使っている人の口コミは?

では実際にコアスリムを使用している方々は、どんな感想をお持ちなのでしょうか?

 

高い評価の口コミ

口コミ①:効く!無理なく運動できる

すごくいいです。

イスに座ってパソコンを見ている最中に、内転筋エクササイズやってみましたが結構効きます。

それに前後に振り子のように動くので、背を反らせると腹筋にも力が入り、無理なく運動できます。

下半身が少しでも痩せればいいなーと思うので使い続けようと思います。

口コミ②:筋力使ってる

座りながら足の開脚をして、筋力が使っている感じがします。

毎日続けると筋力がついてくると思います。

口コミ③:立っているときの姿勢もよくなってきた

姿勢が悪く、骨盤も歪んでると思い、購入しました。

使いはじめてから立っているときでも、姿勢がピンとしてきたような気がします。

使い続けようと思います。

口コミ④:“ながら”でいいのが◎

テレビを観ながら、ネットしながらできるのは、ダラダラしてるわたしにはありがたいです。

  • 無理なく運動できる
  • 姿勢がよくなってきた
  • ながらでいいのがありがたい

などなど高評価の声!

パソコンを見ているときにコアスリムに座っているという口コミも。

そんな使い方もできるんですね。

確かにパソコンを使っていると猫背になってきますし、それを防げて内転筋も鍛えられるって一石二鳥!!

 

低い評価の口コミ

口コミ①:やり方がわからない

体重のかけ方で角度が変わってきて、それで効果が変わらないかなど説明にないのでわかりません。

口コミ②:説明書がわかりづらい

本当に骨盤矯正ができるのでしょうか?

購入した以上、1ヶ月は一生懸命やってみますが…。

自分のやり方で正しいのか?あの説明書ではわかりにくいですね。

※口コミの内容は著作権の兼ね合いで意味は変えず表現だけ変更しています。

悪い口コミはどちらも、効果が出る使い方がわからないというないようでした。

残念ですね…。

 

ウィークポイントを改善するには?

今一つ使い方がわからない…で、そのまま放置してしまってはもったいないですね。

是非上で紹介した使い方と動画を参考に使ってみてください。

また、自分が正しい姿勢をとれているか自信がない方は、一度横に鏡を置いてみましょう。

画像のモデルさんや動画の姿勢と見比べて、自分の姿勢が正しいかどうか確認して、徐々に美姿勢をキープできるようになってください♪

 

ヤーマンのコアスリム、ここに注意!

ヤーマンのコアスリムを使用する際、注意すべき点があります。

 

平らな場所で使用する

コアスリムは、前後にロッキングして効果を発揮する座椅子です。

安定する平らなところで使用してください。

イスの上で使用する際は、ぐらついて落ちないように注意しましょう。

また畳の上で使用する際は傷が付かないように、マット等を敷いてから使うようにしてください。

 

体重制限80kg以下

適応サイズはヒップまわり100cmまで、耐荷重80kg以下です。

 

試乗後の返品は公式サイトのみ

ネット通販でダイエット商品を購入すると、試してみた後に「やっぱりこれは返したいな…」と思うこともありますよね。

コアスリムは、ヤーマン公式サイトで購入した場合のみ、返品可能です。

返品の条件は、

  • 商品到着後8日以内の返品、事前にお客様サービスセンター連絡すること
  • 未開封で返品すること

です。

なので返品するかもしれない場合は、商品にかかっている袋を開けずに、袋の上から試用しましょう。

試用方法は同梱物をご参照ください。

連絡先はこちらです。

お客様サービスセンター 0120-010-642

[携帯電話・PHSの場合 0570-064-151]

営業時間 9:00~21:00(年末年始を除く)

ヤーマンは美顔器のメディリフトについて紹介した際に、お客様サービスセンターに問い合わせました。

(その際の記事はこちら▶ヤーマンのメディリフトでリフトアップ。でも壊れる?心配!

とても丁寧にご対応いただいたので、コアスリムについても何か気になることがあったら気軽に尋ねてみましょう^^

 

ヤーマンのコアスリムを購入できる店舗は?最安値はどこ?

ヤーマンのコアスリムは、実店舗では一部の家電量販店で販売されています。

店舗によっては取り扱いがない場合もありますので、事前にお確かめください。

 

ではネットでの取り扱いを見ていきましょう。

通常価格 10,670円
Amazon 10,670円(送料無料)
楽天市場 10,670円(送料無料)
Yahooショッピング 10,670円(送料無料)
dinos 10,670円(送料529円)
ヤーマン公式サイト 10,670円(送料648円)

※価格は税込みで統一しています。

価格はほぼ変わらないですね。

わたしがおすすめするのは公式サイトからの購入です。

「注意点」でもあげた通り、試乗後の返品が可能なのは公式サイトのみ。

返品できる安心感が、送料の648円分でついてくると思えば安くないですか?

なお公式サイトから購入されたものでも、その後メルカリやヤフオクなどで出品された中古品を購入した場合は返品できません。

少しでも不安がある方は、公式サイトをチェックしてみてください。

 

座るだけで骨盤まわりが整い、内転筋が鍛えられるコアスリム。

日々の習慣をトレーニング化して、バランスのとれた美ボディを手に入れましょう♪

 

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